더운 성질로 차가운 것을 쫓아내고 비위를 건강하게 한다.
3. 된장= 된장은 전통발효식품 가운데 항암효과가 가장 탁월하다. 한의학에서 된장은 오장(五臟)을 보(補)하고 12경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 한다. 전립선염 치료제에 주 약재로 쓰는 패장(敗醬)근은 뚜깔나무의 뿌리인데 썩은 된장 냄새가 난다고 해서 이런 이름이 붙었다. 아직 된장과 전립선염의 관계가 의학적으로 밝혀지지는 않았지만 실제로 많은 환자가 된장과 청국장을 먹고 증상이 호전된 것은 사실이다.
4. 도마토= 토마토는 항암효과가 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있다. 특히 미국 하버드대 연구팀은 토마토가 많이 든 음식이 전립선암 발병률을 크게 감소시킨다고 밝힌 바 있다. 토마토가 전립선을 건강하게 해서 전립선암 발병을 줄이는 것이다.
5. 지황뿌리 = 동의보감에선 전립선 질병에 지황 뿌리가 잘 듣는 것으로 풀이해 놓고 있다. 혈액을 보충하고, 정액의 생산량을 늘리며 골수를 튼튼히 하는 효능이 있어, 곧 전립선을 강화시키는 역할을 한다고 볼 수 있다. 지황뿌리를 먹을 때는 꿀에 조려 수시로 먹거나 생즙을 내어 마시면 좋다.
6.검은콩= 신장을 보하는 효과가 뛰어난 검은 콩을 식초에 절여 먹는 것도 효과적이다. 식초는 체내 노폐물을 정화하고, 독성을 해독하는 약효가 있어 이 두가지를 함께 섭취하면 배뇨장애를 완화하는 데 큰 도움이 될 것이다. 대개는 콩을 1주일간 초에 절인 뒤 콩은 따로 씹어 먹고, 식초는 요리에 가미해 먹거나 생수로 희석하여 마시면 된다.
7. 마 = 한방에서는 전립선을 강화하는 음식으로 마(麻)를 꼽는다. 이는 일찍이 음기를 보하고, 성기능을 향상시켜 남성의 허리를 강화시켜 주는 식품으로 알려져 있다. 각종 요리에 첨가해도 좋고, 특히 생으로 갈아마시면 효소작용이 활발해져 더 큰 효능을 꾀할 수 있다.
8. 상추= 증상이 심해 소변을 찔끔거리면서 통증이 자주 생길 때는 상추를 이용해 보는 것도 좋은 방법이다. 동의보감에서는 상추를 ‘와거’라고 해 정혈 및 해독작용이 우수한 약재로 인식되어 있다. 쌈이나 비빔밥 등 음식으로 활용해도 좋지만, 외용약으로 써도 훌륭한 생약이 된다. 특히 소변이 시원하지 않을 때 상춧잎 5~6장을 짓찧어서 배꼽 주위에 올려 놓고 찜질을 하면 속이 시원해지면서 배뇨장애도 어느 정도 해갈이 된다고 한다.
9. 돼지방광, 차전초 =돼지 방광과 차전초를 함께 넣고 맵지 않게 끓여 먹으면 전립선의 이상증세가 감소됨은 물론 성기능을 강화하는 일석이조의 몫을 발휘할 수 있다. 이는 체내 수분대사를 원활하게 하여 전립선 부위의 염증을 가라앉히고 배뇨기능을 개선시켜 요도염, 방광염, 신장염, 혈뇨, 임질 등 비뇨기 계통의 각종 염증성 질환에 두루 효과적이다. 예부터 차전초는 해독작용과 함께 소화흡수를 촉진하고, 이뇨 및 소염작용까지 하는 약초로 요긴하게 쓰였다. 또한 돼지방광의 경우에도 방광기능에 문제가 있을 때 흔히 그것을 처방해 득을 보았다고 전해진다.
10. 호박씨= 호박씨는 무기질로서 칼슘, 칼륨, 인이 풍부하며 비타민 B가 많이 들어 있다. 주성분인 지질의 질이 매우 훌륭한 불포화 지질로 구성되고 있으며, 머리를 좋게 하는 레시틴과 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있다. 호박씨는 호르몬 분비를 정상화시키므로 전립선 비대증에도 좋다. ( 복용법) 말린 호박씨를 프라이팬에 살짝 볶은 다음 분마기로 갈아서 가루를 만들어 먹는다.
11. 굴= 굴은 조개류 가운데 육질이 부드럽고 소화, 흡수가 쉬워 비타민과 무기질 공급원으로 좋은 식품이다. 12∼2월에 지질 함량이나 글리코겐 함량이 증가하므로 이때 채취한 것이 가장 맛있다. 굴은 비타민과 미네랄의 보고로 비타민 A, B1, B2, B12, 철분, 동, 망간, 요오드, 인, 칼슘 등이 많은 산성 식품이기도 하다. 특히 전립선 비대증에 좋은 아연이 많이 들어 있어 평소 꾸준히 먹으면 전립선 비대증을 예방, 치료한다. 복용법) 생굴을 그대로 초고추장에 찍어 먹거나 튀김이나 젓갈 등으로 이용해 먹는다.
12. 질경이= 질경이는 들판이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 잡초로 질경이 잎에는 플라보노이드, 타닌과 더불어 플란타긴이라는 배당체가 들어 있다. 플란타긴은 호흡 중추 신경에 작용해서 호흡기의 운동을 깊게 하거나 느리게 하는 작용이 있어 기침을 멎게 한다. 뿐만 아니라 체내 분비 신경을 자극, 흥분시켜 기관이나 기관지의 점액, 소화액 분비를 촉진시켜 증가시키는 작용을 한다. 질경이 달인 물을 꾸준히 먹게 되면 이뇨 작용이 있어 소변을 시원하게 볼 수 다 (복용법) 질경이 잎 말린 것 10ｇ에 물 900㏄를 붓고 그 양이 반으로 줄 때까지 달인 후 마신다.
※ 생잎을 그대로 달이거나 짓이겨 뜨거운 물을 부어 차처럼 마시는 방법도 있다.
13. 달래= 달래는 옛부터 불면증이 있어서 잠을 잘 이루지 못하거나 정력 감퇴를 돕는데 이용해 왔다. 특히 달래 뿌리는 수염뿌리와 함께 씻어 소주에 담갔다가 마시면 정력증진 음료로 매우 좋다. 달래는 시들면 질기고 맛도 없으므로 싱싱한 것으로 요리를 하도록 한다. 단 성질이 따뜻하므로 몸에 열이 많은 사람은 너무 많이 먹지 않도록 한다.
14. 조기= 조기는 양질의 단백질이 풍부하며 어린이의 발육과 원기회복에도 효과적이다. 머리뼈 속에 돌같이 단단한 2개의 은황색의 뼈가 있다해서 조기를 석수어(石首魚)라고도 하는데, 이 돌을 가루 내어 먹으면 소변 볼 때 통증이 느껴지거나 소변이 제대로 나오지 않을 때 효과적이다. 또한 조기 뱃속에 들어 있는 공기주머니를 한방에서는 남성의 정력제로 사용하기도 한다. 소금구이해서 먹거나 머릿속에 있는 돌을 그대로 혹은 약한 불에 구운 후 분마기에 갈아 가루를 내어 하루 2번씩 따뜻한 물로 먹는다.
15. 가지= 가지는 열을 내리게 하고 혈액의 순환을 도와주어 민간요법의 약재로도 많이 이용되는 식품이다. 전립선 비대증으로 소변이 제대로 나오지 않을 경우에는 하루 한번씩 가지를 먹으면 좋다. 1) 가지를 껍질째 도톰하게 썰어 찬물에 담갔다가 아린 맛이 우러나면 햇볕에 바싹 말린다. 2) 말려진 가지를 분마기로 곱게 갈아서 하루 한번씩, 1찻숟가락씩 물에 타서 마신다.
16. 파= 파는 옛부터 향기와 맛이 강해 요리와 약용으로 많이 사용되어 왔다. 뿌리의 성질은 따뜻하지만 파란 부분은 찬 성질을 가지고 있어 함께 먹음으로써 중화시킨다. 파의 흰줄기 부분을 구워 가루낸 것으로 찜질을 하면 소변이 제대로 나오지 않을 때 효과를 볼수 있다.
17. 파파야= 파파야는 열대과일로 전립선에 생기는 여러 가지 병에 걸리기 쉬운 중년기 이후의 남성에게 좋은 과일이다. 비타민 C가 귤보다 많이 들어 있으며 고기를 연하게 하는 연육제로 이용되기도 한다. 또 단백질 분해 효소인 파파인이라는 물질이 들어 있는데 이 효소는 과실을 건조해도 파괴되지 않는다. 과일을 그대로 먹거나 주스를 만들어 먹는 방법, 혹은 껍질과 씨를 말려 두었다가 가루를 내어 먹어도 좋다.
18. 수박= 남자들의 전립선 관련 질병을 예방한다. 소변의 배설을 촉진하는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 신장 등이 나빠 몸이 자주 붓는 증상이 있는 사람들에게 더할 나위 없이 좋은 음식. 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한다.
전립선에 나쁜 음식= 술과 카페인이 들어 있는 음식. 술은 전립선을 충혈시키기 때문에 불 난데 기름을 붓는 격이 되고 카페인이 든 음료나 육류는 피를 탁하게 하고 혈액순환을 방해하기 때문에 삼가야 한다.
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이 글은 서울신문사 정현용 기자가 작성한 것을 중요 부분만 발췌하여 올렸읍니다
★.전립선암 식생활 서구화로 급중....붉은색 육류 피해야 국가정보암정보센터에 따르면 전립선암은1999-2002년 연 평균 1,589건씩 발생해 남성암 가운데 9위를 차지했다. 2005년 통계청의 사망원인 통계연보에서도 한 해 전립선암 사망자는 909명으로 백혈병 사망자수(797명) 를 앞질렸다. 비뇨기과학회 조사에서도 1998년 인구 10만명당 6.48명이었던 환자수가 2002년에는 11.62명으로 두배나 가까이 늘었는데,가장 큰 원인은 일반화된 서구식 식습관으로 추정 된다고 한다. 전림선암의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 지방질 위주의 서구식 식습관과 과도한 음주 등이 꼽힌다. 특히 붉은색 육류를 섭취하면 전립선암의 발생 가능성이 높아지기 때문에 주의해야 한다.
★.전립선암 예방 10대 원칙
1. 소변을 지나치게 참지 말 것.
2. 더운 물에 좌욕을 자주할 것.
3. 과도한 음주,피로는 피할 것.
4. 건전하고 적절한 성생활을 할 것.
5. 배뇨증상을 악화시킬 수 있는 약물 복용시 주의할 것.
6. 규칙적인 운동을 할 것.
7. 과일,채소,곡물류를 충분히 섭취할 것.
8. 지방과 칼로리를 제한할 것.
9. 배뇨 장애나 혈뇨가 나타나면 의사와 상담할 것.
10.50세 이후에는 가급적 전립선암 검진을 1년에 1회 받을 것.
▶전립선암은 50세 이후부터 연령이 증가할 때마다 발생빈도가 증가한다.70대 발생율 이 가장 높다. 전체 환자의 80%가 65세 이후에 진단된다.◀
▷배뇨 곤란(소변이 자주 나오지 않음),빈뇨(소변이 잦음),잔뇨감(배뇨 후에도 소변이 남은 듯한 느낌이 나는 것) 등의 증상이 나타나면 즉시 병원에 진단 받아야 함 ◁
특히 남성 호르몬이 다량 함유된 건강식품은 전립선암의 진행을 빠르게 할 수 있기 때문에, 젊음을 찾는다고 오용 하시지 말기를 바랍니다. 토마토,마늘,콩을 즐겨 드시기 바라며,토마토는 약간 불에 익혔을때 상피세포를 보호하는 라이코펜이 더욱 많이 생성된다고 합니다. 요즈음 장수하는 분들이 많이 계십니다. 위의 내용을 잘 숙지 하시고 건강한 육체로 노후를 편안하게 보내시길 바라며,특히나 연로한 부모님을 모시고 계시는 님들 은 잘 기억 하셔서 부모님의 건강에 신경을 써주시기 바랍니다.-옮긴 글-
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