늙은이

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인생 9988 ; 一無 二少 三多 四必 五友로 살자.  질곡 많은 인생의 일흔 나이는  정녕 내리막의 종점인가?. 황혼이라고...? 슬픔, 허무, 소외라는 말 생각지도 말자. 과 희망 안고 사는 사람에게 나이가 무슨 문제이던가.건강하고 즐겁게 살려는 우리 실버들? 어떻게 살아야 할까. 一無 - 담배 끊기 (禁煙)는 필수다. 담배를 즐기면서 장수하는 사람도 있음을 인정한다. 그러나 역시 담배는 끊는 것이 옳다. 백해무익이라 했다. 그 무서운 암의 원인이라는? 독소를 돈 주고 마시다니.. 二少 - 소식하고 ?음주량을 줄이자 식탐은 비만을 낳고 모든 성인병의 원인이 된다.과일과 채소 위주로 적당한양의 소식이 장수의 비밀이다.기뻐서 마시고 슬퍼서 마시는 술도 자제해야 한다.노년의 폭주는 뇌세포의손상을 가져 와 치명적인 뇌질환의 원인이 되게 하고, 노추로 교양과 인격에 먹칠을 한다. 三多 - 운동, 접촉, 휴식도 필수다. 무엇이라도, 매일 즐기는, 운동 한 가지는꼭 계속하자.신체적인 활동이 자유로워야삶의 즐거움을 느낄 것 아닌가. 접촉 -친구 만나고 사람 만나고 새로운 문명도 만나고 꾸준히 사회적인접촉을 유지해야 한다. 아내와의 사랑은 최고의 접촉이다. 피로는 만병의 원인이 될 수 있다. 가능하면 많은 휴식 속에서 재충전 기회를 갖도록 해야 한다.가장 쉬운 3多로 "많이? 걷기, 된장 많이 먹기, 많이 웃기"를 말하기도 하는 데 이것도 충분히 이해가 되는 내용 아닌가. 四必 - 걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자. 매일 한 시간 정도 걸으면 결코?아파 눕는 일은 없을것이다. 특히 공기 맑은 새벽, 뒷산 강변 동내 한 바퀴 어디라도 걷자. 목표를 정해 무엇이라도 배우면 늙을 시간이 없을? 수 있다.적성이나 취미를 살려 즐겁게 배울 수 있는 과목을 선택하라. 아는 사람보다 좋아하는 사람이, 그보다는 즐기는 사람이 더 좋다. 열려있는 마음으로 세상을 즐기며 사는 지혜를 가져야 한다. 웃음은 스트레스를 해소하고 인생을 즐겁게 하는 활력소다. 억지로도 웃고, 기쁜 일 만들어서도 티 없이 크게 웃자. 五友 - 자연, 친구, 책, 술, 컴퓨터를 친구하자.  자연을 벗 삼아 산과 강으로 가자. 자연 속에 젊음이 있다. 마음을 열고 담소할 수 있는 친구, 많을수록 좋다. 언제 어디서나 가장 손 쉽게 함께할 수 있 는 책을 읽자.절제해서 잘 마시면 술도  우리 건강과 사교에 도움이 된다. 만물박사 컴퓨터를 배워 컴맹 면하고 인생을 즐기며 살자.-옮긴 글-