7점 눈 자극법

질병과건강 2016. 4. 27. 13:12

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7점 눈 자극법

 

7점 눈 자극법

7점자극은 기 혈(氣血)의 순환을 좋게 하여 눈의 피로를 풀어주는 최고의 기법이다.

눈을 감고 기 혈의 흐름을 상상하면서 깊이 느낀다.

8박자 구령은 가능한 큰 소리로 리듬 감 있게 하고, 눌러주는 정도는 약간 아픔을 느낄 정도로 강약을 주면서 지압을 하면 매우 효과적이다.

언제, 어느 곳에서나 눈의 피로를 느낄 때는 즉시 실행한다.

상쾌한 기분으로 먼 곳(원점)의 물체가 흐린 상태에서 점점 뚜렷해지는 모습을 상상한다. 8박자 구령 및 지압요령 (1)구령요령 하나, , , , 다섯, 여섯, 일곱, 여덟 둘둘 .... 여덟 셋둘....여덟 넷둘.....여덟 의 순서로 부른다. (2)지압요령 하나, , 셋까지는 깊이 눌러주며 넷에는 압점을 늦추고 다섯, 여섯, 일곱에는 깊이 눌러주며, 여덟에는 압점을 살짝 늦춘다(3회까지 반복)네 번째 구령에서는 돌리거나 (1, 3, 4, 5, 6, 7)상하로 문지른다(2). 구령박자는 약 1초가 적당하다

 

1점 천응혈(天應穴)

혈점은 양 눈썹 안쪽 끝에서 2~3mm 정도 아래쪽에 있다. 운동요령은 양손 엄지손가락 지문이 있는 쪽을 천응 혈에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓는다. 이 상태에서 엄지손가락으로 구령 "하나, , "까지는 힘껏 눌러주고 ""에는 살짝 풀어준다. 다시 "다섯, 여섯, 일곱"까지는 힘껏 눌러주고 "여덟"에는 누르는 힘을 살짝 풀어준다. 이렇게 8박자 운동을 세 번 반복한 다음 네 번째 8박자는 혈점을 눌러 문지르면서 돌린다. 운동을 하는 동안 눈을 살며시 감고 기혈의 흐름을 느끼면서 실행한다.

-이런 효과가 있어요.-눈의 피로를 풀어 '근시, 원시, 난시'의 조절력을 진하고 '시신경 위축, 안면 신경 마비,가벼운 백내장 초기'에도 효과가 있다.

 

2점 청명혈(晴明穴)

청명혈은 양쪽 눈과 코 사이의 약간 들어간 곳으로, 왼손 엄지손가락과 둘째손가락 지문이 있는 쪽으로 코를 잡고 눌러준다. 운동요령은 제1점과 마찬가지로 8박자 구령에 맞추어 3회 반복하며, 네 번째 구령에서는 상하로 문질러 준다. 눈을 감고 정신을 집중하여 상쾌한 기분을 느끼면서 기혈의 흐름을 상상하도록 한다. 특히 눈동자를 압박하지 않도록 하며 혈점 운동이 익숙해지면 양손을 번갈아 사용하도록 한다.

-이런 효과가 있어요.-혈점의 급소를 자극하여 기혈의 흐름을 좋게 하고 근시, 난시, 노안 등의 조절력을 증진하며. 특히 눈물샘을 자극하여 안구의 건조를 예방한다. 근거리 작업으로 피로해진 눈, 머리가 무거워질 때 이 운동을 실행하면 상쾌한 기분을 되찾을 수 있다.

 

3점 사백혈(四白穴)

사백혈은 정면을 바라볼 때 눈동자를 중심으로 3cm 정도 아래쪽에 있다. 양손 엄지손가락을 턱 아래 고정한 다음, 좌우의 둘째손가락(검지)과 셋째 손가락(중지)을 붙이고 코의 양면에 바짝 붙인다. 그 상태에서 코 옆에 댄 셋째 손가락을 떼었을 때 둘째손가락 검지가 닿는 부분이 사백혈이다. 운동요령은 제1점과 마찬가지로 검지손가락 지문에 정신을 집중하여 온 힘을 한 곳에 모아준다 이때 누르는 힘은 약간 아픔을 느낄 정도가 적당하다.

-이런 효과가 있어요-근시, 난시 등 모든 굴절이상의 조절력을 증진할 뿐 아니라 편두통, 신경통, 삼차(三叉)신 경통에도 효과가 있다. 시력저하 예방, 눈의 피로를 푸는 데도 뛰어난 효과가 있다.

 

4점 태양혈(太陽穴)

7개의 혈점 중 가장 중심이 되는 .태양혈은 관자놀이를 말합니다. 눈과 눈썹 바깥쪽의 중간 높이에서 귀 쪽으로 따라가면 쑥 들어간 곳이 있다. 양손 엄지손가락 지문을 태양혈에 대고 구령 "하나, "까지 힘껏 눌러준 다음, 나머지 4개의 손가락은 반 주먹을 만들고 둘째손가락 제2관절(손가락 끝에서 두번째 관절)로 위 눈썹을 따라 3(, , 다섯),다음은 눈 아래쪽 눈썹을 따라 3(여섯, 일곱, 여덟)눌러준다.8박자로 3회 반복 후 4회째는 태양혈의 엄지 손가락을 눌러서 돌린다. 눈썹 위, 아래 부분은 "찬죽, 어요, 사죽공, 승읍"의 혈점이 있어 동시에 많은 효과를 ??수 있다.

 

 

-이런 효과가 있어요.-근시, 난시 등 모든 굴절이상의 조절력을 증진할 뿐 아니라 편두통, 신경통, 삼차(三叉)신경통에도 효과가 있다. 시력저하 예방, 눈의 피로를 푸는 데도 뛰어난 효과가 있다.

 

5점 예풍혈(叡風穴)

예풍혈은 귀 볼 바로 뒤에 움푹 패인 곳이며 살짝 눌러 주기만 해도 아픔을 느끼는 혈점이다. 두째 손가락과 셋째 손가락을 붙여 지문이 있는 쪽으로 예풍혈에 대고 눈의 방향으로 깊이 눌러주고 문지르면서 돌린다. 구령 "하나, , "까지는 점점 깊게 눌러주고 ""에는 살짝 풀어준다."다섯, 여섯, 일곱"까지 눌러주고 "여덟"에는 역시 풀어준다.3회 반복한 다음 48박자 구령 때는 문지르면서 돌린다.

 

 

-이런 효과가 있어요-시력저하예방과 근시, 난시, 원시, 노안의 조절력 증진에 효과가 있을 뿐 아니라 중이염, 이명, 치통, 편두통 등에도 효과가 있는 급소로 알려져 있다.

 

6점 풍지혈(風池穴)

귀 볼의 바로 뒤쪽에 유양돌기(乳樣突起)라고 하는 딱딱하고 크게 튀어 나온 부분과 목 뼈(경추 1)가 시작되는 점의 중간, 잔 머리카락이 있는 약간 패인 부분이 풍지혈이다. 엄지손가락 지문을 풍지혈에 대고 네 손가락은 귀를 가볍게 감싸준다.구령 "하나, , "까지는 점점 깊게 눌러주고 ""에는 살짝 풀어준다."다섯, 여섯, 일곱"까지 눌러주고 "여덟"에는 역시 풀어준다.3회 반복한 다음 48박자 구령 때는 문지르면서 돌린다.

 

-이런 효과가 있어요- 근시, 원시, 노안의 시력저하 예방과 증진에 효과가 있으며 두통, 불면증, 등의 증상은 물론 혈액 순환을 좋게 하여 무겁던 머리도 맑아지고, 눈의 피로도 풀어준다.

 

7점 합곡혈(合谷穴)

합곡혈은 손등의 엄지 뼈와 인지 뼈(두째 손가락) 가 만나는 부분을 삼각의 꼭지점으로 하여 그 중심에 함몰되어 있는 부분을 누르면 통증을 느끼는 데가 합곡혈이다. 엄지손가락 지문을 혈점에 대고 네 손가락은 손바닥에 가볍게 붙인다. 구령 "하나, , "까지는 점점 깊게 눌러주고 ""에는 살짝 풀어준다."다섯, 여섯, 일곱"까지 눌러주고 "여덟"에는 역시 풀어준다.3회 반복한 다음 48박자 구령 때는 문지르면서 돌린다.양손을 번갈아 실행한다.

 

-이런 효과가 있어요- 근시, 난시, 원시, 노안의 예방과 시력증진은 물론 백내장, 시신경 위축 등에도 효과가 있으며, 얼굴 부위에 어떤 증상이 생겼을 때는 만능 약처럼 알려지고 있다.

 

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Posted by 외통
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