치매예방
01.웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 천국이다.
02.기쁨으로 수용하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다.
03,힘든 것에는 뜻이 있다. 감사함으로 수용하라.
04,믿음의 열도를 10배로 늘여라.100배의 수확이 보장된다.
05,모두를 위하는 사람이 되라. 그것이 나를 위하는 지름길이다
06.진리가 아니면 따르지 말라.길 한번 잘못들면 평생 후회한다.
07.인연을 소중히 하라. 인연중에 소중하지 않은 인연은 없다
08.인생 드라마는 스스로 연출한다. 명연기를 보여주라..
09.건강해야 건강한 운을 만든다. 과욕을 버려라.
10.잠에서 깨어나라. 그래야 지혜의 눈을 크게 뜰 수있다.
11.하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 하늘이 좋아하는 자가 되라.
12.지혜로운 사람이 되라. 어리석은 사람은 길을 두고 모로간다.
13.자신의 무한 능력을 발견하라 복된 나날이 펼쳐진다.
14.머리를 써라. 머리는 하늘이 나에게 준 보물창고다.
15.실패를 뒤집어보라. 그 속에 성공이 들어있다.
16.아낌없이 베풀어라. 샘물은 퍼낼 수록 맑은 물이 솟아난다.
17.자신의 눈을 믿지 말라. 남의 눈으로 자신을 바라보라.
18.최대의 기쁨으로 하루를 맞이하라. 살아있는 날은 경축일이다.
19.먼저 부모를 공경하라. 자손대대로 번영한다.
20.눈앞의 문제에 집착하지 말라. 문제 뒤에 해답을 찾아내라.
21.나날이 향상하라. 향상하지 않으면 퇴보한다.
22.남의 말을 좋게하라. 없던 복도 굴러온다.
23.음식만 골라 먹지 말라. 말도 골라서 하라..
24.복을 많이 지어라. 내가 지은 것만이 내 것이 된다.
25.복을 달라고 안달하지말라. 복을 담을 그릇을 먼저 만들어라.
26.가슴펴고 당당하게 살아가라. 병든 닭처럼 비실대지 말라.
27.오늘은 나의 시간, 내일은 신의 시간. 나의 시간을 창조하라.
28.어떤 일에도 불평하지 말라. 불평은 불운을 끌고 다닌다.
29.항상 감사하라. 감사할 때 천사의 손길이 나에게 다가온다
30.남이 만나고 싶어하는 사람이 되라. 외면하는 사람은 되지말라.
31.좋은 취미를 만들어라. 좋은 취미로 풍요로운 삶이 만들어진다.
32.불행중다행은 있어도 다행중불행은 없다 안심하고 살아가라..
33.쓰러짐을 부끄러워말라. 일어서지 않음을 부끄러워 하라.
34.신념에 불타는 친구를 사귀어라. 좋은 친구는 우량주식이다.
35.부정적인 친구는 만나지 말라. 그는 친구가 아니라 원수다.
36.아는 길도 물어가라. 내가 안다고 아는 것이 아니다.
37.안풀리는 것은 일단 멈춤신호다. 멈춘다음 원인을 찾아내라.
38.남의 잘못은 한눈을 감아라. 잘함을 볼때는 두눈을 크게 떠라.
39.세상 만사 우연은 없다. 인연을 소중히 하라.
40.진심으로 봉사하라. 10배 100배의 큰 복이 펼쳐진다.
41.투덜대지 말라. 그러다간 평생 덜덜대며 살게된다.
42.상상력을 키워라. 상상은 현실을 만드는 청사진이다.
43.우물안 개구리가 되지 말라. 기회는 하늘의 별만큼 많다.
44.끊임없이 기도하라. 기도는 영혼의 호흡이다.
45.자신을 칭찬하라. 자신은 사랑받기 위해 태어난 사람이다.
46.자신을 해방시켜라. 자신은 노예가 아니라 주인이다.
47.가정은 행복을 만드는 성전이다. 성전을 빛나게 하라.
48.문제가 생긴 다음 기도하지 말라. 평상시부터 거래를 터라.
49.활기찬 노래를 불러라. 활기찬 노래는 성공행진곡이다.
50.어깨동무하며 어린시절로 돌아가라 희망이 함께 자란다
치매 예방 50가지
01. 아침 일어나면 힘차게 맨손체조를 하라. 기혈이 잘 돌아 만병이 통치된다.
02. 좋은 물을 많이 마셔라. 논농사나 몸 농사나 물이 풍부해야 풍년이 든다.
03. 감사 기쁨의 말을 쓰고 원망 비난의 말을 사용 말라. 말은 자기부터 영향을 미친다.
04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두 잣 토마토 녹차가 뇌 영양제다.
05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질덩어리다.
06. 계란은 완전식품이다. 코레스테톨 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.
07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 약 중에 보약이다.
08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.이가 없으면 신체기능이 저하되어 치매도 빨리 온다.
09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 저작활동이 뇌운동이다.
10. 편식하지 말라. 골고루 먹어야 건강하다.
11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. 머리에 쥐가 나면 치료약이 없다.
12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 악력기도 도움이 된다.
13. 박수를 열심히 쳐라. 치매가 접근 못한다.
14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 창조의 기쁨을 맛보기 때문이다.
15. 지휘자는 모두 장수한다. 손은 몸 밖에 있는 뇌수다.
16. 뜨개질을 하라. 머리와 손을 열심히 사용하면 놀라운 활력이 나타난다.
17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집 앞을 쓸어라. 골프 치는 것만큼 치매예방에 도움이 된다.
20. 때로는 몸만 쉬지 말라. 생각도 쉬어가라.
21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.
23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.
25. 잔소리하지 말라. 하는 자나 듣는 자나 다 같이 기가 소진된다.
26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.
27. 두한족열. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.
28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라. 보온은 건강의 지름길이다.
29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.
30. '헌집 줄께 새집 다오'만 외치지 말라. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.
31. 책 읽기에 열중하라. 소리 내어 책 읽기는 최고의 머리 운동이다.
32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리도 쓰면 발달한다.
33. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라.
34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.
35. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.
36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.
37. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 가정교사다.
38. 글쓰기 일기 쓰기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.
39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.
40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라.
41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.
42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다.
43. 봉사하는 사람은 너나없이 건강 한다. 베푸는 마음이 뇌에 영향을 준다.
44. 밥 잘 먹고 숙면을 취하라. 잘 먹고 잘 자는 사람은 최고의 건강 인이다.
45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라. 큰 웃음은 치매가 두려워한다.
46. 억지로 참다 보면 뇌세포에 손상이 온다. 해소하는 방법을 생활화하라.
47. 청소 세탁은 기계에 맡기지 말라. 손 청소 손빨래는 뇌에 좋은 운동이다.
48. 술 담배와 결별하라. 이 둘은 치매로 이끄는 무서운 족속이다.
49. 명상과 호흡을 배워라. 여유 있는 마음이 몸의 노화를 방지한다.
50. 깊은 신앙을 가져라. 신앙의 힘이 기적을 만든다. /옮긴 글
