글 찾기( 아래 목록 크릭 또는 왼쪽 분류목록 클릭)

외통궤적 외통인생 외통넋두리 외통프리즘 외통묵상 외통나들이 외통논어
외통인생론노트 외통역인생론 시두례 글두레 고사성어 탈무드 질병과 건강
생로병사비밀 회화그림 사진그래픽 조각조형 음악소리 자연경관 자연현상
영상종합 마술요술 연예체육 사적跡蹟迹 일반자료 생활 컴퓨터

늙지않는 방법 10가지


노화란 무엇인가?

- 인간이 수정으로부터 시작하여 죽음에 이르기까지의 생체변화다.
- 다시말해 노화란 성숙기 이후에 생기는
변화로 개체의 생존능력이 떨어지는 현상이다.


늙지 않는 방법

01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다.
- 鶴의 胃는 항시 절반이다.

02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고
- 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다.

03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다.
- 사람다운 체형 유지식사 전 30분, 식사 후 2시간에 마신다.
- 취침 전. 후에 꼭마신다

04. 매일 1시간정도 걷는다.
- 다리는 제2의 심장이라고 한다. 노화는 다리로부터 온다.
- 시선은 15 도 상단을 보고 걷는다.
- 땅을 보고 걸으면 다리가 벌어진다. 중년이후 보기흉해진다

05. 호흡을 깊게 서서히 고요히 한다.



06. 무리한 운동을 하지 않는다.
- 과도한 운동은 수명단축
- 무리한 유산소 운동은 활성산소(세포毒)이 생겨 세포에 악영향

07. 즐겁게 살며 보람을 갖는다.
- 자주 그리고 많이 웃는다.
- 현명한 이에게 존경받고 아이들에게 사랑받는 것
- 정직한 비평가의 찬사를 듣고, 친구의 배반을 참아내는 것
- 아름다움을 식별할 줄 알며 다른 사람에게서 최선을 발견하는 것
- 자기가 태어나기 전보다
- 세상를 조금이라도 살기 좋은 곳으로 만들어 놓고 떠나는 것
- 자신이 한 때 이곳에 살았으므로 해서
- 단 한사람의 인생이라도 행복해지는 것이 진정한 성공이다.



08. 항상 타인과 사귄다.
- 사람은 사회적인 동물이므로 타인과 적극적으로 관계를 맺는 것은

다양한 자극이 되어 생명력을 높인다.
- 적당한 SEX 도 효과적인 不老術이다.

  

09. 적당한 취미 생활을 한다.

10. 자신에게 맞는 약제를 구입 복용한다.
- 延年(연년) 益壽 (익수) 開心益智,(개심익지) 건망증 및 불노환

'질병과건강' 카테고리의 다른 글

이런것 금식해야.  (0) 2012.05.28
피를 맑게하는 생활요법  (0) 2012.05.27
다섯손가락 운 동으로 건강 찾는 법  (0) 2012.05.22
一無, 二少, 三多, 四必, 五友  (0) 2012.05.22
관절 회춘법  (1) 2012.05.21
Posted by 외통
,