人欲勞於形: 사람이 형체에 공을 드리고자 하면 百病不能成: 백병이 능히 이루지 못한다.
飮酒勿大醉: 술을 마시고 크게 취하지 말라.諸疾自不生: 모든 질병은 저절로 생기지 않는다.
食了行百步: 식사를 하고 나서 백보를 걸어라. 數以手摩胃: 손으로 위장을 자주 문지르고,寅丑日剪甲: (寅日)이나 (丑日)에 손발톱을 깎고,頭髮梳百度: 머리에 빗질을 백번씩 하고,
飽卽立小便: 배부르면 서서 소변을 보고, 飢卽坐旋尿; 배고프면 앉아서 소변을 보라.
行處勿當風: 가고 머무는 것에 바람을 쐬지 말고,居止無小隙: 머무는 곳에 한치의 틈도 없이하라.
常夜濯足臥:
밤에는 항상 발을 씻고 자리에 누워라.
飽食終無益: 배부르게 먹는 것은 결국 이익 될게 없다.
思慮最傷神: 많은 생각은 정신을 가장 상하게 하고, 喜怒最傷氣: 넘치는 기쁨과 성냄은 기를 상하게 한다.
每去鼻中毛: 코 속에 털이 자라면 매일 잘라 내고,常習不唾地: 항상 침을 땅에 뱉지 않는 습관을 기른다.
平明欲起時: 보통 날이 밝아 일어나고자 할 때에는下床先左脚: 침상에서 왼발을 먼저 내려 놓아라.
一日無災殃: 나날이 재앙이 없으면 去邪兼壁惡: 사(邪)가 가고 아울러 악(惡)도 물러난다.
如能七星步: 능히 칠성보(七星步) 할 것 같으면令人長壽樂: 사람으로 하여금 오래 사는 즐거움이 있을 것이다.
酸味傷於筋: 신맛을 너무 많이 먹으면 근육을 상하고,苦味傷於骨: 쓴맛을 너무 많이 먹으면 뼈를 상한다.
甘卽不益肉: 단맛은 속살에 이로울 게 없고, 辛多敗精氣: 매운맛이 지나치면 정기(精氣)를 패하며,
喊多促人壽: 짠맛이 지나치면 수명을 재촉한다.
不得便耽嗜: 한쪽으로 탐익하여 치우치게 즐기지 말라.春夏少施泄: 봄과 여름에 방사(房射)를 절제하면 秋冬固陽事: 가을과 겨울에 부부생활이 굳건해진다.
孤寢 守眞情 : 홀로 자며 진정(眞情)을 잘 지키고 眞靜最爲貴: 진실로 고요한 것이 진정 귀한 것이다.
錢財生有分: 돈과 재산은 분수에 맞게 있으면 되는 것으로,知足將爲利: 만족할 줄 아는 것이 장래를 이롭게 한다.
(억지로 행하는 것이 큰 우환임을 알라.)
少慾終無累: 적은 욕심은 마침내 허물이 없는 것이다.神淨自常安: 고요한 정신은 항상 편안한 것이니라.書之屋壁中: 이 글을 집 안의 벽 가운데 숨겨 두고, 將以傳君子: 장차 군자가 오거든 전해 주어라.
/옮겨온 글-
