루소는
10代는 菓子(과자), 20代는 戀愛(연애), 30代는 快樂(쾌락),
40代는 野心(야심), 50代는 食慾(식욕)이라는
行動支配原理(행동지배원리)를 말하였고,
74歲로 세상을 하직한 공자(孔子)는
30代는 입지(立志)요, 40代는 불혹(不惑), 50代는 지천명(知天命),
60代는 이순(耳順), 70代는 불유거(不踰距)라고 말하였습니다.
또 어떤 사람은
20代는 학습(學習)의 시대, 30代는 실패(失敗)의 시대,
40代는 실행(實行)의 시대, 60代는 수확(收穫)의 시대,
70代는 석태(石跆)의 시대라 했고,
또 어떤 사람은
20代를 정신적 방황을 하는 화분(花粉)의 시대,
30代는 시행착오가 있더라도 용감히 도전을 해야 하는 어린(漁鱗)의 時代,
40代는 축적을 위한 석탑(石塔)의 시대라고도 하였습니다.
경제적으로 볼 때는
30代는 주거비(住居費) 지출이 많은 시대이나
40 代까지는 생활기반을 정착시켜야 할 시기이며
50代는 老後문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다..
또 결혼생활에 있어서는
20代는 사랑으로, 30代는 노력으로, 40代는 인내로, 50代는 체념으로,
60.70代는 비로소 서로 감사하는 마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다.
특히 女性들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다.
10 代는 게집아이, 20代는 女子, 30~ 40代는 女人, 50代는 女史,
60代는 노파(老婆), 70代는 귀부인(貴婦人)이라 부르고
20代女人은 몸과 마음이 다 뜨거워서 '아프리카'
30代는 곳곳에 신비스러움이 있다고 하여 '인도'
40代는 테크닉이 있어 '미국'50代는 곳곳에 폐허가 있어 '유럽'
60. 70 代는 춥기만 하고 찾는 사람이 없어 '시베리아'라고 한답니다.
여하튼 40代는 말과 같이 뛰면서 경제적으로 교육비 지출이 많지만
生活 기반을 정착시켜 가며,
야심은 있으되 불혹(不惑)의 경지를 견지해야 한다.
人生觀, 社會觀, 國家觀, 世界觀, 歷史觀 등의
모든 관념을 정립시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고
經濟的으로 또 精神的으로 이끼와 같이 게속 축적을 해간다.
어째던 60.70代는 팔자 좋은 개처럼 쉬면서
家庭生活에 있어서도 女人은 테크닉을 가지고,
男女 모두 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다.
'老化는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는
유명한 動物學者 "콘호드"의 말이 있습니다.
'老化'에는 개인差, 男女의 성차(性差)가 있으나
의사들은 유전(遺傳)성에 많이 관계된다고 합니다.
친구 중 한 안과의사는 눈 의 老化는 7~10歲부터 시작되고
45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老眼)이 되는 것을
자기스스로 인지하고 발견하게 되며.
'미각(味覺)은 13歲 때부터 老化가 시작되니
4~50代가 되면 味覺신경이 老化하여 13歲 前 먹었던
최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며
나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽다고 합니다.
體力은 17歲부터 老化하기 시작합니다,
운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수영입니다.
대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는
17~18세 전후인데 이 승자도 4年후 올림픽의 이 종목에서는 다시 승자는 되지 못합니다.
'혈관(血管)은 10~12세부터 老化하기 시작합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여25세 쯤 눈에 띄게 됩니다.
특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 老化하는데
越南戰에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의 血管이
40代와 같이 老化된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.
腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데
20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.
뇌세포는 출산할 때 약 140억개로 一生동안 늘지는 않습니다.
뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고
20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여 죽으니 10年이면 3억 6천개,
30年이면 약 10억개가 죽고80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인
약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.
그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞는 덜 죽습니다.
老化방지를 위하여 글을 하루에 2 時間정도 쓰시거나 읽으시면 10만개가 죽지 않아 老化를 방지할 수 있으므로 살아계실 때까지 건강하게 살도록매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.
特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도
腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
腦의 전두엽(前頭葉)즉 창조를 관장하는 부분만은
그리 쉽게 老化 하지 않는다고 합니다.
前頭葉의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고룰이 있는 운동경기를 하며 자제역을 기르고讀書와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.
TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가 라디오를 들으면서도
그것에 관련되는 배경을 상상하는것도 큰도움이 된다고 합니다.
40代 이후부터는 나도 모르는 사이에 쉽게 여러가지 成人病에 발생되는 경우가 많다.
成人病은 일단 발생하면 완치시키기란 거의 불가능한 것입니다.
가장 나쁜 것이소금끼와 스트레스(stress)입니다.
그러므로 可能한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 解消하도록 하며
糖尿病의 中風, 心臟病에 原因이 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것,
또한 일만 죽어라 하고 취미가 없는 생활 등은 이런 성인병의 促發原因이므로그래서 高血壓을 제거하도록 하며아직도 근치가 어려운 癌도
매우 중요한 문제가 되니조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아 조기 치료를 하도록 하여 初期 癌은 완치시킬 수가 있다 합니다.
특히 60, 70代에는 男性은 위암(胃癌)에 대한 정기 검사를,
女性은 子宮癌에 대한 정기검사를 받아
조기발견을 하는 것이 가장 필수항목입니다.
또 70견(肩), 류마치스 등도 스트레스에 의한 老化와도 관계되니
스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다.
60, 70代는 老後를 위하여 趣味生活을 곧 시작하여
무엇이든지 Life Work로써 활동하며 쉼이 없이 마라톤 式으로
조금씩 매일^ 꾸준히 해나가는 것이 가장 중요합니다.
Computer 공부, 書藝, 讀書, 골프, 음악감상, 낚시, 등산..등
무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을 꾸준히 趣味로 계속하는 것이
老化방지에도 큰 도움이 됩니다.
이런 의미에서 비교적 安定된 60, 70代 우리님들께서는 글을쓰고
음악을 벗삼아 수준 높고 지혜로운 規則生活를 하시고
신체와 두뇌를 꾸준히 써가며근심걱정 버리고
고민과 스트레스없이 즐겁게 살아가실 것을
간곡히 권장합니다./옮긴 글
