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1. 절제 -몸이 거북할 정도로 먹지 말아라. 기분이 흐트러질 정도로 마시지 말라.
2. 침묵 -자신이나 타인에게 이득이 될 일이 아니면 말하지 말라. 쓸데없는 수다를 떨지 말라.
3. 질서 -모든 물건을 제자리에 두어라. 모든 일을 제때 처리하라.
4. 결단 -해야 할 일을 반드시 처리하겠다고 결심하라. 결심한 바를 실수 없이 실행하라.
5. 절약 -자신이나 타인에게 이득이 되지 않는 지출은 하지 말라. 그것은 곧 낭비하지 않음을 의미한다.
6. 근면 -시간을 낭비하지 말라. 늘 뭔가 유익한 일을 하라. 불필요한 일을 모두 중단하라.
7. 진실 -남에게 해를 입히는 거짓말을 하지 말라. 항상 순수하고 정의로운 생각해라.
8. 정의 -남을 다치게 하거나 당신이 의무를 이행하지 않음으로써 잘못을 저지르는 일이 없도록 하라.
9. 중용 -극단을 피하라. 마땅한 이유가 있다고 생각하면, 손해를 입은 사람의 분노를 기꺼이 참아 넘기라.
10. 청결 -몸과 의복, 주거의 불결함을 보아 넘기지 말라.
11. 침착 -사소한 일과 사고 혹은 흔히 있는 일이나 피할 수 없는 일로 부산을 떨지 말라.
12. 순결 -건강이나 자손을 얻기 위한 것이 아니면 성욕을 남용하지 말라.
13. 겸손 -예수와 소크라테스를 본받아라.
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